-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в гаргамеш

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2014
«аписей: 62
 омментариев: 40
Ќаписано: 143

≈да, котора€ вредит нашим волосам

ѕ€тница, 12 »юн€ 2015 г. 13:06 + в цитатник

Ѕольшинство продуктов и пищевых добавок хорошо сказываютс€ на волосах, дела€ их здоровыми и красивыми, но есть и такие, которые вызовут проблемы. »ногда пища негативно вли€ет на рост волос или же портит кожу головы и общий вид прически.

—м. также: Ќовые модные диеты: польза и эффективность (dietantka.ru)

”знайте, кака€ еда вредна дл€ ваших волос, и измените своЄ меню, ограничив или полностью исключив эти продукты. Ёто хорошо скажетс€ не только на волосах, но и на общем здоровье.

1. —Ћјƒ јя ≈ƒј

 онфеты и другие продукты с высоким содержанием сахара негативно вли€ют на волосы. ≈сли вы едите слишком много сладкого, сахар в крови будет нестабильным. ≈стественным ответом организма будет не только выработка большего количества инсулина, но и повышение уровн€ андрогенов. Ёти гормоны повреждают волос€ные луковицы, что вызывает истончение волос.

2. –џЅј — ¬џ—ќ »ћ —ќƒ≈–∆јЌ»≈ћ –“”“»

ѕовышенный уровень ртути в организме влечет за собой множество опасных последствий и часто вызывает потерю волос. ’удшей едой дл€ ваших волос может стать морска€ рыба (и некотора€ речна€), даже если содержание ртути в ней не такое большое. –ыба-меч, тунец, щука, окунь могут быть опасны, а употребление их в сыром виде ещЄ более рискованно. —ама€ безопасна€ рыба: лосось, кета, горбуша, скумбри€, сардины, радужна€ форель, сельдь.

3. —ќЋ®Ќјя ≈ƒј

—лишком большое потребление натри€ ведЄт к многочисленным проблемам со здоровьем, кроме того, оно вызывает обезвоживание. ≈сли вы едите более 200 мг натри€ в сутки, вы сильно рискуете здоровьем, кроме того, это об€зательно скажетс€ на волосах. ≈сли вы не хотите, чтобы ваши волосы были сухими и безжизненными, ограничьте потребление соли.

4. —Ћ»Ў ќћ ћЌќ√ќ Ѕ≈Ћ ј

¬олосы состо€т из белка, и его разумное потребление необходимо дл€ роскошной шевелюры, но тут главное не переусердствовать и не сделать животный белок одним из самых опасных продуктов дл€ волос. Ќизкоуглеводна€ диета предполагает слишком большое количество белка, которое приводит к накапливанию мочевой кислоты. ¬ больших концентраци€х она приводит к подагре. Ќо сначала вы заметите, что ваши волосы заметно поредели.

5. —Ћ»Ў ќћ ћЌќ√ќ ¬»“јћ»Ќј ј

¬ысокое содержание витамина ј в организме тоже может вызвать потерю волос. ≈сли у вас сбалансированна€ диета и вы вр€д ли получаете избыток этого витамина, всЄ же стоит с осторожностью относитьс€ к определЄнным продуктам. ≈сли вы едите слишком много моркови, тыквы, шпината, петрушки или сделали абрикосы частью перекусов, принима€ при этом витаминные добавки, вы легко можете превысить рекомендованную дневную дозу и заметить истончение волос.

6. ѕ»ўј — ¬џ—ќ »ћ √Ћ» ≈ћ»„≈— »ћ »Ќƒ≈ —ќћ

ѕаста, хлопь€ и друга€ еда с высоким гликемическим индексом быстро превращаетс€ в сахар и тоже вызывает выработку андрогенов. ≈сли вы едите слишком много таких продуктов, забыва€ о белке, это об€зательно скажетс€ на волосах.

7. »— ”——“¬≈ЌЌџ≈ ѕќƒ—Ћј—“»“≈Ћ»

Ќе совершайте ошибку, дума€, что вы защитите волосы, заменив сахар на искусственные подсластители. ≈сли вы употребл€ете их слишком много, ваши волосы станут тоньше и будут больше выпадать. ƒл€ здоровь€ полезно контролировать употребление и сахара, и его заменителей.

8. ∆»–Ќќ≈ ћя—ќ

Ѕекон может быть бесподобным на вкус, но всЄ же это один из худших продуктов дл€ ваших волос. ∆ирное жареное м€со вбирает в себ€ и растительные жиры, и, несмотр€ на при€тный вкус, вызывает повышенное жироотделение кожи головы. ≈сли у вас жирные волосы, откажитесь от бекона и отдайте предпочтение постному м€су, которое не обжаривалось в масле.

9. √ј«»–ќ¬ ј

ќна содержит огромное количество сахара или его заменителей, поэтому так или иначе негативное воздействие на волосы обеспечено.  роме того, вы употребл€ете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сведите к минимуму употребление сладкой газировки, особенно если вы страдаете от сухости волос.

10.  ј–“ќ‘≈Ћ№ ‘–»

— каждой порцией вы получаете избыток соли, что уже делает эту картошку не лучшим выбором.  роме того, она может вызывать повышенное производство кожного жира. ∆ирна€ жарена€ еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы Ч не исключение. Ћюбое раздражение может привести к повреждению волос€ных фолликулов.

источник



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юн€ 2015 г. 14:35 (ссылка)
,
0_a96fd_3ce29a0e_L.jpeg (500x375, 113Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку